La chambre est une pièce importante de la maison, et s’y
sentir à l’aise est primordial pour se sentir bien. C’est une sorte de
sanctuaire, qui peut vous faire oublier tous les tracas de la journée ou vous
permettre de la finir dans le calme et la tranquillité. Mais pour remplir ce
rôle de sas de décompression, il faut faire attention à ce qu’on y trouve.
Voici donc quelques conseils pour être sûr d’y trouver le repos et de s’y
sentir le mieux possible.
Organiser la pièce autour du lit
Quand on parle de bien-être, impossible de ne pas parler de
sommeil. Les habitudes de repos de chacun varient, mais impossible de faire
complètement l’impasse dessus. On recommande en général au moins sept heures de
sommeil par jour pour un adulte. Selon vos cycles de sommeil, vous pourriez
avoir besoin de jusqu'à neuf heures de repos quotidien. Pour être sûr d’être
bien reposé, une literie adaptée est
indispensable, mais pas seulement. L’emplacement de votre lit a aussi son
importance. Ainsi, évitez de placer le lit sous une fenêtre, contre un radiateur
ou derrière une porte. Le placer au centre de la pièce ne convient pas
forcément à tout le monde, et certains préféreront sans doute le mettre dans un
coin. Il s’agit de votre espace personnel alors organisez tout le reste de la
pièce pour lui donner un maximum d’importance.
Mettre les distractions à la porte
Avoir une télé dans la chambre est assez répandu.
Généralement placée en face du lit, c’est très pratique, notamment pour la
regarder le soir avant de dormir. Ce qui est une très mauvaise idée si vous
voulez un sommeil réparateur. Si l’influence néfaste de la télé en elle-même
sur la qualité du sommeil n’est pas
encore prouvée, la lumière bleue émise par les écrans (télévision comme
smartphone) est largement montrée du doigt. En somme, mieux vaut garder la télé
et les téléphones en dehors de la chambre. Enfin, gardez également tout ce qui
peut être source de stress à l’extérieur : factures, impôts, assurances…
Mieux vaut gérer tous les petits soucis du quotidien dans le salon pour pouvoir
les laisser derrière vous le soir.
En faire votre espace personnel
Au cas où on ne l’aurait pas encore assez répété, votre
chambre doit vous correspondre. Une chambre trop impersonnelle ne vous aidera
pas à vous détendre. Accrochez-y des affiches ou des tableaux selon vos
passions, collectez des souvenirs ou des photos. A l’ère du tout numérique,
imprimer et encadrer vos photos préférées est un excellent moyen de les mettre
en valeur. Le but n’est pas d’en faire un bazar permanent mais d’avoir des
éléments familiers sous les yeux. Ranger régulièrement et prendre du temps pour
réorganiser tous les objets et souvenirs peut être un excellent moyen de se
détendre en joignant l’utile à l’agréable. Une fois que vous aurez fait tout
ça, vous verrez que retrouver chaque nuit votre petite bulle personnelle sera
un vrai plaisir !