Voyons quels sont les aliments réellement efficaces et qui coûtent peu cher.
Les graines de chia
La graine de chia est une céréale qui nous vient d'Amérique
centrale. Déjà utilisée lors de l'apogée de l'empire aztèque, elle permettait
aux coureurs de parcourir des distances impressionnantes chaque jour. C'est
ainsi qu'étaient diffusés les messages et informations importantes entre villes
ou provinces. Au niveau alimentaire, leur intérêt est double. Une faible
portion fournit beaucoup d'énergie. Ainsi, l'estomac peut se réduire avec le
volume de la portion alimentaire. Ensuite, ses calories se diffusent très
lentement, ce qui provoque un effet coupe faim. Leur prix oscille aux alentours
de 20€/kg, ce qui est faible, ramené au nombre de repas contenus dans un
sachet.
Les baies de cranberry
Les
cranberries séchées sont relativement pauvres en calories (46/100g). En échange,
il n'existe pratiquement aucun fruit aussi riche en vitamines, antioxydants et
minéraux. Elles peuvent être mangées individuellement. On retrouve aussi les
cranberries dans de nombreuses recettes de salades, de plats et de desserts.
Leur prix est de 20€/kg, mais le sachet dure longtemps.
Le thé vert
Le
thé vert, parfumé ou non, possède un pouvoir bien supérieur aux autres thés. Bu
régulièrement, il va augmenter la demande en calories de l'organisme. Par
répercussion, les graisses stockées sont progressivement détruites. De plus, il
est bien meilleur pour la santé que le traditionnel café de fin de repas. Son
prix parait exorbitant (100€/kg), mais c'est trompeur. Une boite ne représente
que quelques dizaines de grammes.
La cannelle moulue
Autrefois
aussi précieuse que l'or, la cannelle ne vaut plus que 70€/kg, ce qui reste
cher. Cette écorce va jouer un rôle d'accélérateur du métabolisme et accélérer
la dégradation des calories. L'épice est très simple à utiliser en pâtisserie,
mais aussi en sauce. De plus, elle est riche en antioxydants.
Les piments
Voici
encore un stimulateur du métabolisme. Avec le piment fort, les calories
disparaissent à vue d'œil. A condition d'apprécier sa brulure, il permet de
relever certaines préparations un peu banales. Comme pour la graine de chia, il
renforce l'impression de satiété et est disponible sous plusieurs formats.
Difficile de lui attribuer un prix. Cela ira de 7€/kg frais, au double séché ou
en purée. Mais, la variété peut faire varier considérablement ce prix.
Une seule boutique pour tous mes aliments minceur
Dans
l'ensemble, les aliments minceur présentés au cours de cet article sont
disponibles dans la plupart grandes surfaces. Cependant, la qualité n'est pas
toujours optimale, ce qui influe sur l'effet escompté. Le meilleur moyen de se
les procurer est encore de le faire en épicerie fine, d'autant que le prix n'y
sera pas forcément plus cher qu'ailleurs. Bien Manger en est une qui dispose de références très
nombreuses. Pour chaque produit, plusieurs choix vous seront proposés. L'autre
avantage est que vous pouvez vous faire livrer. Plus besoin de faire tour le
tour de la ville pour pas grand-chose.